Mein Mittel zur inneren Stärkung – oder: „Wenn sich selbst unsere Ingenieure davon beeindrucken lassen, dann muss das schon Hand und Fuß haben“
Man hat es ja wirklich nicht leicht. Und dieses Corona-Virus hat jetzt gerade noch gefehlt. So denken derzeit sicher viele. Menschen in jeder Art von Unternehmen, ob Friseur, Gastronom oder in der Industrie. Die Unvorhersehbarkeit dieses, die ganze Welt in Würgegriff nehmenden, Ereignisses zeigt unsere Verwundbarkeit auf. Ratzfatz sind Planungen obsolet. Nicht zu wissen, was kommt, wann es kommt, führt viele zunehmend an die Grenze. Kommunikation über Zoom oder mit Maske, alles so anstrengend. Und dann noch dieses Homeoffice, dass für viele eine unerwartete Belastung darstellt, mit Kinderbetreuung und parallel arbeitendem Partner. Wie schön wäre es, wenn man einfach mal ein bisschen Ruhe hätte… nur mal kurz zum Durchatmen und Sortieren.
Diese Ruhe im Außen wird es vermutlich so schnell nicht mehr geben und viele ahnen sicher, dass eine relative Sicherheit, wie wir sie in den letzten Jahren hatten, fern ist, vielleicht nie wiederkommt. Anstrengend!
Viele Menschen auf der ganzen Welt, immer mehr auch in Unternehmen, haben ein Mittel gefunden: Es heißt Achtsamkeit. Auch wenn es leicht ist, lächelnd die Schublade „Räucherstäbchen und Om“ zu öffnen und es dort zu versenken, hat es das Thema wirklich verdient, Beachtung zu finden. Unzählige wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von regelmäßiger Meditation auf unser Gehirn, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
Bosch setzt seit vielen Jahren auf Achtsamkeitstrainings und macht sehr gute Erfahrungen damit. „Wenn sich selbst unsere Ingenieure davon beeindrucken lassen, dann muss das schon Hand und Fuß haben“. Wer sich darin trainiert, seine Aufmerksamkeit zu lenken und dadurch automatisch lernt, sich besser zu regulieren, lebt einfach besser. Davon profitiert jeder, vor allem persönlich.
Es ist so leicht: Vorbehalte beiseiteschieben, regelmäßig ein paar Minuten den Atem beobachten (unterstützende Apps gibt es in Hülle und Fülle), das bringt wirklich innere Stärkung. Und wer kann die in der aktuellen Zeit nicht gut gebrauchen?
Petra Martin
Robert Bosch Elektronik GmbH, Automotive Electronics, CoC-Leadership
Blog „Gedankenspaziergänge“: www.gedankenspaziergaenge.com
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